Kad skupe kreme ipak ne pomažu…

Trošite cijelo bogatstvo na kozmetičke proizvode, no nikako da se oslobodite akni, peruti, celulita. U tom slučaju sasvim je sigurno da vam tijelo nešto pokušava reći!

akne

Ma koliko uvečer bila umorna, ne propuštam skinuti šminku. Zašto se nikako ne mogu osloboditi akni?

–  Ako ranije niste bili skloni aknama, a sada se na vašem licu često pojavljuju one sitne, površinske, najvjerojatnije se radi o padu imuniteta. Zbog toga se i vaša koža ne može obraniti od bakterija koje uzrokuju pojavu akni. Pobrinite se da jedete dovoljno voća i povrća, smanjite unos kave i uzmite neki dijetetski preparat za poboljšanje imuniteta (kao što su kapsule ehinacee). Također, moguće je da sredstvo za čišćenje, kao i za zatezanje kože (tonik) koje koristite uzrokuje akne. Radije izbjegavajte sredstva na bazi alkohola jer ona mogu ukloniti površinski zaštitni sloj kože, izazvati iritaciju i potaknuti rad lojnih žlijezda. Redoviti piling lica spriječit će nagomilavanje nečistoća (bakterija) u porama i njihovo zatvaranje.

Ne jedem mnogo čokolade ni nekih drugih slatkiša, ali imam akne. Zašto?

–  Čokolada se smatra najvećim grijehom kad su akne u pitanju jer sadrži šećer i kofein. Međutim, njeno izbacivanje iz prehrane ne jamči prestanak pojavljivanja akni. Sve što povećava produkciju adrenalina, poput kofeina, može potaknuti pojavu akni na koži jer povećana razina adrenalina znači i povećanu razinu testosterona (hormona uzročnika akni). Stres također može povećati razinu adrenalina. Ne jedete li često čokoladu, a akne su uporne, onda je vjerojatno stres osnovni uzrok. U tom će vam slučaju koristiti redodichtienganh primjena nekih relaksacijskih tehnika kao što su vježbe joge ili pilates. Osim toga, akne se obično dovode u vezu i s menstrualnim ciklusom zbog značajne promjene razine hormona. Uzimate li kontracepcijske pilule, tražite od liječnika da vam propiše one koje sadrže isključivo estrogen jer stručnjaci smatraju da pilule na bazi progesterona također uzrokuju pojavu akni.

Svakodnevno koristim gel za tuširanje na bazi čajevca. Zašto se nikako ne mogu osloboditi akni na leđima?

–  Koristite li kvalitetan gel za tuširanje, vjerojatno je šampon za kosu pun komedogenih sastojka koji zatvaraju pore i uzrokuju pojavu mitesera i akni. Zato je najbolje da prvo operete kosu, a potom se istuširate, čime ćete izbjeći zadržavanje šampona na koži. Prekomjerno znojenje uslijed intenzivnih fizičkih aktivnosti (vježbi) ili rada u pregrijanim prostorijama također može uzrokovati pojavu akni. Zato trebate nositi odjeću od materijala koji dišu, na primjer od pamuka. Iako dermatolozi ne znaju točan uzrok ove pojave, svima je dobro poznato da je koža sklona aknama obično deblja od normalne, zbog čega trebate raditi redoviti piling i tako se osloboditi površinskog sloja odumrlih stanica. Inače, eksfolijant ne morate kupovati, možete ga napraviti i sami miješanjem soli s maslinovim ili bademovim uljem.

suha koža

Redovito koristim kremu za intenzivnu hidrataciju kože. Zbog čega je onda moja koža i dalje suha?

–  Možda patite od nedostatka dichtienganhmina A i E, koji su nužni za održavanje optimalne vlažnosti kože. Uključite u prehranu više namirnica bogatih dichtienganhminom A (jaja, marelice, crvena paprika i mrkva), kao i onih bogatih dichtienganhminom E (jaja, badem, avokado i zobene pahuljice). Drugi mogući uzrok suhe kože, naročito ruku i tijela, može biti dermatitis. Ovaj se kožni problem obično nasljeđuje, ali uzročnici mogu biti agresivni preparati kućne kemije, kao i primjena neodgovarajućih kozmetičkih preparata. No, bez obzira na uzrok, zamijenite svoju pjenu za kupanje, kremu za lice i mlijeko za tijelo proizvodima isključivo za njegu osjetljive kože. Svakodnevni piling mješavinom zobenih pahuljica i maslinovog ulja, a potom utrljavanje kreme na bazi aloe vere svakako će pomoći. Također zamijenite i deterdžent za pranje rublja nekim koji sadrži manje agresivne sastojke ili onim s oznakom “sensitive”.

podočnjaci

Spavam najmanje osam sati dnevno. Zbog čega i dalje imam podočnjake?

–  Najčešći uzrok podočnjaka su neispavanost i umor. Ali, ako su oni uočljivi cijeloga dana, može biti u pitanju naslijeđe ili čak prekomjerno spavanje. Nemaju svi jednaku potrebu za snom. Vaš je osjećaj nakon buđenja najbolji pokazatelj potrebe za snom. Ako ste čili u šest ujutro, nakon samo šest sati spavanja, očito vam je dovoljno samo toliko sna. S druge strane, nekim je ljudima potrebno čak 11 sati noćnog sna. Još jedan potencijalni razlog pojave podočnjaka je učestalo trljanje očiju, pušenje (ili boravak u zadimljenoj prostoriji), peludna groznica ili alergijska reakcija na kozmetički preparat. Promijenite sredstvo za skidanje šminke i čišćenje lica. A da biste ublažili podočnjake, blago ih istapkajte kockom leda umotanom u pamučnu maramicu.

kosa

Ni na koji način je ne mučim, čak je vrlo rijetko feniram, no kosa mi svejedno opada. Zbog čega?

–  Budući da ne koristite aparate za oblikovanje kose (figaro, peglu), uzrok opadanja kose može biti način vaše prehrane. Kosa je u osnovi protein pa ne unosite li hranom dovoljno te hranjive tvari (a većina ljudi to ne čini!), nećete imati gustu, jaku i zdravu kosu. Dakle, da biste zaustavili opadanje kose, barem bi dva dnevna obroka trebala sadržavati namirnice bogate proteinima (riba, meso, jaja, sir, koštuničavo voće). Drugi mogući razlog je stres, koji uzrokuje velik priljev adrenalina, a posljedično i porast razine testosterona. Taj muški hormon izaziva stanjivanje kose, što je i razlog zbog kojeg brojni muškarci oćelave! Ostali razlozi opadanja kose u žena mogu biti policistični jajnici i narušena funkcija tiroidne žlijezde (manifestira se još gubitkom tjelesne težine, problemima s vidom i ubrzanim pulsom). Sumnjate li da je riječ o nekom ozbiljnijem zdravstvenom problemu, najbolje je da se javite liječniku.

Perem kosu šamponom za uklanjanje peruti, ali mi se uprkos tome čini da je imam sve više. Upomoć!

–  Za većinu ljudi šamponi protiv peruti nisu rješenje. Perut obično nastaje kao posljedica stresa, hormonskih promjena u organizmu, kao i prehrane bogate šećerima ili masnoćom. Ovi faktori uzrokuju da prirodne sekrecije kože glave izgube otpornost na bakterije, što opet izaziva perutanje. Zbog toga isključivo upotreba specijalnih šampona ne može mnogo pomoći. Da biste trajno riješili problem, pokušajte borbu iznutra: smanjite stres tako što ćete se redovito baviti fizičkom aktivnošću, odvojite po jedan sat na dan samo za sebe i smanjiti unos masne hrane i slatkiša.

nokti

Redovito idem na manikuru, no moji se nokti i dalje lome i listaju?

– Prema tradicionalnoj kineskoj medicini lomljivi nokti ukazuju na probleme u radu jetre i žuči, koje lako možete regulirati unošenjem više ribe, koštuničavog voća, zelene salate i brokule. Nokti se, baš kao i koža, moraju optimalno hidrirati. Svaku večer prije odlaska na spavanje utrljajte malo bademovog ulja i povremeno primijenite proteinski tretman za nokte. Svakodnevno nanosite po sloj na nokte. Ponavljajte dok ne ojačaju. No, morate biti strpljivi. Za potpun oporavak noktiju potrebno je mjesec dana i više.

Svako jutro doručkujem žitarice s mlijekom, a i kavu pijem s mlijekom. Zašto se onda na mojim noktima pojavljuju bijele mrlje?

–  Vjerovanje da su bijele mrlje na noktima znak nedostatka kalcija je zabluda! Mnogo je vjerojatnije da vam nedostaje cink, mineral od ključnog značenja za stvaranje energije, te dichtienganhmina B koji održava imunitet. Namirnice bogate cinkom su riba, puretina, sir, integralno brašno, sjemenke sezama i suncokreta i jaja (zašto ne biste povremeno pojeli tost od integralnog kruha s jajetom umjesto žitarica?). Želite li uzimati cink u formi dijetetskog preparata, posavjetujte se s ljekarnikom kako ne biste prekoračili preporučenu dnevnu dozu (25 mg).

celulit

Svakoga dana masiram bedra. Ipak, moj celulit nije ništa manje uočljiv. Zašto?

–  Na žalost, za uklanjanje celulita nužno je mnogo više od masaže tijela. Naravno, kreme protiv celulita pomažu uz masažu, ali efekti su minimalni. Nužno je da promijenite način prehrane i redovito vježbate. Inače, celulit je kombinacija masnog tkiva i toksina, a da biste ga smanjili, morate smanjiti unos prerađenih namirnica, alkohola i kofeinskih napitaka. Osim toga, morate potaknuti cirkulaciju režimom kardiovježbi (plivanje, ples, tenis – i to tri puta na tjedan!). Ako se već pridržavate režima redovitih fizičkih aktivnosti i zdrave prehrane, a svejedno patite od celulita, možda je problem u lošoj prehrani ili vrsti kontracepcije koju uzimate. Neki stručnjaci smatraju da povišena razina estrogena uzrokuje pojavu celulita, stoga uzimate li pilulu, porazgovarajte s liječnikom o eventualnoj promjeni.

Uspješno sam izgubila na težini, no na bokovima, stražnjici i bedrima još imam vidljiv celulit. Što da radim?

–  Količina/izraženost celulita ne ovisi o tjelesnoj težini, nego o količini masnoće. Nepravilno mršavljenje može dovesti do gubitka tjelesne težine, no na račun drugih tkiva, tjelesne tekućine i glikogena. Vaga će pokazati rezultat, no tek će zrcalo otkriti istinu – da se masnih naslaga nismo riješili. Posebno je to naglašeno na problematičnim dijelovima tijela: bokovima, stražnjici, bedrima. Ako naš režim prehrane nije takav da potiče gubljenje masnoće, nego samo težine, to se na celulitu neće primijetiti. Uostalom, celulit muči i mršavice.

Kako sam zatrudnjela, tako mi se pojavio celulit. Je li to moguće? Što mogu učiniti u ovom razdoblju?

–  Točno je da se zbog hormonskih promjena celulit može pogoršati. Za vrijeme trudnoće može doći do povećanog nastajanja masnih naslaga, promjena u cirkulaciji krvi i zadržavanja vode u tijelu, a sve to utječe i na pogoršanje celulita. Prirodne promjene u trudnoći ne mogu se i ne smiju spriječiti, no da biste izbjegli trajnije vizualne promjene, važno je da i tijekom trudnoće pazite na prehranu. Pod time mislimo da se ne udebljate previše. A važno je i da se trudnica bavi nekom tjelesnom aktivnošću. Pod liječničkim nadzorom, dakako.

Fotografije: Shutterstock

 

prethodni tekst
sljedeći tekst

You Might Also Like

details by link pillsbank.net

Был найден мной классный сайт на тематику стоимость гипсокартона.
adulttorrent.org/category/gay_full_length_films