Browsing Category

Top forma

Odbojka na pijesku? Probajte ako niste!

Posljednjih godina odbojka na pijesku postala je omiljena ljetna zabava, što nimalo ne čudi budući da je riječ o sportskoj aktivnosti koja uključuje druženje, sunčanje i održavanje tijela u top formi. Odlična je sportska rekreacija ljudima svih dobnih skupina, a sve što je od rekvizita potrebno su sportska odjeća (ali ne i obuća) i lopta (ako u blizini nema kluba ili centra odbojke na pijesku gdje se ona može iznajmiti), sunčane naočale i obavezna bočica vode. Saznajte više

Ronjenje? Isprobajte, nećete požaliti

Na prvi pogled ronjenje možda ne ostavlja dojam energetski zahtjevnog ili intenzivnog sporta. Osim što itekako pomaže da održite tijelo u dobroj formi, ronjenje donosi i cijeli niz drugih dobrobiti za zdravlje. Saznajte više

Izgledajte dobro i u teretani dok naporno vježbate

Naravno, idete na fitness zato da se razgibate i održite tijelo u dobroj formi, a ne da biste nekoga zavodili i razmišljali o svojoj frizuri. No, s druge strane, nikada ne znate tko bi se zanimljiv mogao naći na spravi do vas, a onda biste ipak mogli poželjeti da izgledate zgodno i privlačno, makar bili i okupani znojem. Zbog toga vam savjetujemo kako možete biti nenametljivo lijepi dok vježbate. Naglasak je na nenametljivom, jer pretjerana nakićenost za vrijeme sportskih aktivnosti ne izgleda lijepo već smiješno. Saznajte više

Zašto pretjerano vježbanje nije dobro za vas?

Svi oni koji svakodnevno muku muče ne bi li odradili barem približno onoliko fizičke aktivnosti koliko se smatra dnevno potrebnim da bi se očuvalo dobro zdravlje, vjerojatno će se slatko nasmijati na pomisao o prevelikoj količini vježbanja i pretjeranoj fizičkoj aktivnosti. Saznajte više

Što morate znati prije nego počnete vježbati?

Odlučili ste početi vježbati kako biste učinili nešto za svoju liniju i zdravlje i nameće vam se pitanje hoćete li sada, kao novopečena sportašica, morati jesti drukčije nego obično? Sve ovisi o vašem jelovniku! Tko se hrani zdravo, s mnogo voća i povrća i nemasnim mliječnim proizvodima, prednost daje ribi i samo povremeno jede meso, kobasice ili slatko, optimalno pokriva potrebu za hranjivim tvarima te je obično dobro nahranjen i za fitness. Pa ipak, još ima pitanja koja vas zanimaju… Saznajte više