Browsing Category

Top forma

Štapovima uposlite i ruke i noge

Nordijsko hodanje, odnosno hodanje na otvorenom uz pomoć posebno dizajniranih štapova, privlači velik broj ljudi u svijetu, a sve više i u Hrvatskoj. Iako djeluje kao potpuno jednostavna aktivnost u kojoj se primjenjuje lagana tehnika – hodaš i pritom se malo odguruješ štapovima – prednost je što upravo štapovi omogućuju ravnomjerno korištenje i gornjih dijelova tijela, a ne samo donjih ekstremiteta kao kod hodanja bez štapova. A to pospješuje pravilno i bolje držanje, jačanje gornjeg dijela tijela, a dolazi i do dodatne potrošnje energije. Saznajte više

8 odličnih vježbi niskog intenziteta

plivanje

Ne trebate izgubiti litru znoja u sat vremena da bi tjelovježba dala rezultate. Postoje i odlične vježbe niskog intenziteta itekako korisne za organizam, a osobito se preporučuju osobama koje nisu u dobroj tjelesnoj kondiciji ili starijima. Svaku od ovih vježbi preporučuje se početi vježbati u onom vremenu u kojem osoba to čini s lakoćom, primjerice pet minuta po tri puta tjedno ako ste pravi početnik. Saznajte više

10 pravih razloga zašto trbušnjaci ne daju rezultate

sit ups

Znojite se i nastojite odraditi nekoliko setova trbušnjaka svakoga dana, no ne primjećujete pomake na figuri. Ovo je deset najvjerojatnijih razloga zbog kojih ne uspijevate postići željeni učinak, a tu su i savjeti uz koje će trbušnjaci postati učinkoviti. Saznajte više

U jurnjavi za pernatom lopticom

Badminton je idealan sport za stjecanje koordinacije i tjelesne kondicije, jer traži brze reakcije, brzinu ruku i nogu, pokretljivost zglobova, eksplozivnost, izdržljivost, fizičku i mentalnu snagu, a važna je i sportska inteligencija. Saznajte više

Dok se može hodati, može se i rolati

rolanje

Rolanje je izuzetno zdrava sportska aktivnost, vrlo popularna u mnogim zemljama svijeta. Neke statistike govore i da je jedan od najsigurnijih sportova, iako možda na prvi pogled ne izgleda tako, jer u rolanju ima manje ozljeda nego u biciklizmu ili trčanju. Rolanjem se mogu baviti svi: djeca već od navršene treće godine, kao i starije osobe. Ljubitelji ovog sporta kažu: Dok god se može hodati, može se i rolati. Saznajte više

askona.ua

у нас buysteroids.in.ua

www.buysteroids.in.ua