FARMACIA-banner-1060x250px-dichtienganh-novo

16 Feb
Pobijedite zadah iz usta
Napisala Roberta Majhen |
Objavljeno u Što mi je?
 
Veličina fonta Smanji veličinu fonta Povećaj veličinu fonta
Ocijeni sadržaj
(4 Glasova)
Miris koji dopire iz usta ponekad je težak i neugodan. Uzrok su najčešće bakterije koje se pretjerano namnože zbog nedovoljne higijene, suhih usta, upala u ustima itd.
Zadah iz usta prava je noćna mora i gotovo da nema osobe koja ponekad nije posumnjala da joj dah i nije tako svjež koliko bi željela. Ne samo stoga što loš dah smeta osobi koja ga ima, već i zato što se zadah može negativno odraziti na socijalne odnose.


Halitoza (medicinski termin za neugodan dah) relativno je česta pojava, kod ljudi oba spola i svih dobi. Kod nekih se ljudi pojavljuje povremeno, kod drugih je prisutna stalno, s promjenjivim intenzitetom.


Posve je normalno da ponekad imamo loš dah. Već su suha usta dovoljan preduvjet za razmnožavanje bakterija odgovornih za nastajanje zadaha. Srećom, samo je u rijetkim slučajevima zadah toliko snažan koliko se pribojavamo.


Bijeli sloj bakterija

Najčešći uzrok neugodnog daha pretjerano su namnoženi mikroorganizmi koji inače žive u usnoj šupljini, oni su krivci za 80 do 90 posto svih slučajeva halitoze. Često se bakterije nakupljaju na neravnoj površini jezika. Čestice začina, kave, alkohola i duhana tu se spajaju s odumrlim stranicama sluzi u bjelkasti sloj koji ne nestaje uobičajenim pranjem zuba. Pogledom u ogledalo jednostavno možete utvrditi postoji li na vašem jeziku takav bijeli sloj.


Želučani problemi rijetko uzrokuju halitozu. Ipak, loš dah može biti posljedica bolesti probavnog sustava, ali i bolesti u dišnom sustavu. Može se pojaviti i kod dijabetesa te zbog uzimanja nekih lijekova.


dah2Kako čistiti zube i usta

Bakterije su uobičajeni i stalni stanari usne šupljine. One su ondje zapravo neophodne jer nas štite od nastanka infekcija i uništavaju ostatke hrane. No, pod određenim uvjetima razmnožavaju se jače nego što bi trebale. Idealna mjesta za njihovo taloženje su međuprostori zuba i ispupčeni rubovi krunica i mostova, a omiljeno im je stanište upaljeno zubno meso. Džepovi u zubnom mesu nude idealnu klimu za bakterije: malo kisika i puno hrane, koju bakterije pretvaraju u sumporne spojeve, a upravo njih naš nos ne voli. I upala kutnjaka ili sinusa može pospješiti stvaranje bakterijskih naslaga na jeziku. Pokušamo li, primjerice, bombonima od metvice prekriti zadah, uspjeh će biti tek kratkoročan. Najvažnije je ukloniti glavni problem.


Tu glavno mjesto ima redodichtienganh i primjerena higijena zuba i usne šupljine. U dnevni program za svježi dah ubraja se, uz pranje zuba ujutro i navečer, i čišćenje zubnog međuprostora zubnim koncem ili interdentalnom četkicom. Time čuvamo zdravlje zuba i zubnog mesa te uništavamo hranilište za neugodne bakterije. Preporučuje se koristiti zubnu pastu s antibakterijskim i protuupalnim sastojcima, a uz nju i četkicu koja je ujedno i "čistač jezika", no poslužiti sasvim dobro može i standardna četkica za zube. Rezultati ne bi trebali izostati, odnosno time bi se trebalo stati na kraj stvaranju prekomjernih naslaga. Četkanje i struganje površine jezika ima i dodatnu prednost: kada nestanu naslage, obično se poboljša i osjetilo okusa.


Ako ne čistite jezik redovito, to biste trebali činiti barem kada ste prehlađeni, osobito prije spavanja. Naime, uslijed infekcije bakterije se pojačano razmnožavaju.


Manjak sline

Liječite li na pravi način upale i njegujete li pravilno usnu šupljinu, napravili ste najvažnije za svježi dah. No, postoji još jedna smetnja: manjak sline. Slina, naime, prirodnim putem ispire bakterije iz usne šupljine. Ako su se usta osušila, bakterije ostaju u njima i počinju se neometno razmnožavati. Ne čudi što se osobe koje često dišu na usta ili one koje hrču, a oboje isušuje usta, obično žale na loš okus u ustima i zadah. I stres, pušenje, uzimanje nekih lijekova te redukcijske dijete mogu se negativno odraziti na bakterijsku floru u ustima i izlučivanje sline. Kada se ono ponovno potakne, nestat će i problem s lošim dahom. Stoga je osim redovite higijene, važan i unos optimalne količine tekućine. Između obroka dobro je uzeti gume za žvakanje, naravno bez šećera.


Ispitivanje daha

Pojedinac teško može procijeniti pravo stanje svog daha. Neke osobe uopće nisu svjesne da imaju halitozu, dok druge pretjerano strepe zbog nje, a uopće je nemaju. Stoga je dobro pitati blisku i iskrenu osobu da vam objektivno kaže kakav je vaš dah. No, i sami možete obratiti pozornost na nekoliko stvari.

• Jeste li primijetili da se ljudi ponekad odmiču od vas u razgovoru?

• Imate li bijele naslage na jeziku?

• Jesu li vam usta često suha?

• Osjećate li često kiseli, gorki ili metalni okus u ustima?

Ako su odgovori pozitivni, vjerojatno imate zadah.


Odgovor vam mogu dati i dva mala pokusa.

• Udahnite duboko, pa prekrijte usta rukama. Izdahnite u ruke, pa udahnite kroz nos kako biste omirisali dah.

• Poližite nadlanicu i pustite 15 sekundi da se osuši, pa pomirišite kožu. Miris vjerojatno odgovara mirisu vašeg daha.


Pregled kod stomatologa

Smatrate li da imate halitozu, trebali biste se obratiti stomatologu, jer intenzitet neugodnog daha može se precizno izmjeriti. Aparat halimetar (sulfidni monitor) mjeri prisustvo sulfidnih molekula u dahu i utvrđuje halitozu. Ta sulfidna isparavanja stvaraju anaerobne bakterije koje žive u ustima. Mjerenje je jednostavno: aparat putem posebne slamke usisava zrak iz usne šupljine pacijenta i analizira ga. Dobivene vrijednosti izražene su kao ppb (parts per billion), a označavaju koncentraciju sulfidnih isparavanja po prostornom metru. Kao granična smatra se vrijednost od 75 ppb, odnosno na toj se vrijednosti zadah može osjetiti, a kod koncentracija viših od 120 ppb zadah se već vrlo jako osjeća.


Mjere protiv halitoze

Kako biste spriječili ili ublažili pojavu halitoze, uvedite određene promjene u životne navike. Najvažnija je redodichtienganh higijena usne šupljine i odlazak stomatologu barem dva puta godišnje. Treba prestati pušiti te smanjiti unos alkoholnih pića i kave, izbjegavati jako začinjenu i mirisnu hranu. Usnu šupljinu održavajte vlažnom.


Mala pomoć

Postoje mali trikovi koji neće dugoročno riješiti pitanje uzroka neugodnog zadaha. No, pružit će nekoliko sati svježine u ustima.


Limunska kiselina izaziva pojačano izlučivanje sline, čime se uklanjaju bakterije, a s njima i loši mirisi.


Eterično ulje klinčića dezinficira i pospješuje brže cijeljenje ranica i upala u ustima.


Što je usna šupljina suša, u njoj se razvija sve više bakterija i dah postaje sve lošiji. Stoga bi osobe sklone isušivanju usta trebale piti veće količine vode, čime se potiče izlučivanje sline. Vrlo je dobar i zeleni čaj. Osim što će dati usnoj šupljini potrebnu vlažnost, bogat je antioksidansima koji blagotvorno utječu na oštećeno zubno meso. I gume za žvakanje, koje sadrže xylitol, mogu pomoći. Xylitol je prirodni zaslađivač koji potiče izlučivanje sline i pomaže u sprečavanju nastanka zubnog plaka.


I svježi peršin visoko je na ljestvici pomoći kod neugodnog daha. Vrlo je korisno žvakati ga, jer peršin obiluje klorofilom, zelenim pigmentom, koji je moćan osvježivač. Djelotovorno je i ulje metvice - na jezik nakapajte nekoliko kapi. Stvorit će ugodnu aromu, a osim toga djelotvorno uništava bakterije. Za sprečavanje i ublažavanje upala zubnog mesa i desni preporučuju se i preparati za usta na bazi propolisa.


Uza sve to, potrebno je pravilno se hraniti, te jelovnik obogatiti hranom bogatom antioksidansima i dichtienganhminima, što je nužno za zdravlje zubnog mesa. Dobro je izbjegavati jako začinjenu hranu te namirnice koje stvaraju zadah, poput luka, paprike itd.


Fotografije Inmagine